Ansiedade e depressão no trabalho? | Pode ser Síndrome de Burnout

O que é Síndrome de Burnout

Síndrome de Burnout é o esgotamento físico e mental em resposta a um estresse laboral excessivo e crônico. Em outras palavras, trata-se de estresse persistente gerado em um contexto ocupacional, seja pelo ambiente ou condições de trabalho ou sobrecarga entre outros fatores que, quando não são gerenciados de forma correta, podem ocasionar prejuízos e problemas de ordem emocional ao trabalhador e por consequência, impactos, em alguma medida, na organização também.

O burnout se caracterizada por 3 componentes:

1. o esgotamento de energia física e emocional;
2. sentimentos de negativismo ou cinismo em que há distanciamento dos colegas, do trabalho em si e atitudes do próprio trabalhador que ele mesmo não se reconhece; 
3. uma redução da eficácia profissional.

Fatores de risco que podem levar ao esgotamento:

– sobrecarga;
– trabalhar em vários turno, horas extras ou longas jornadas;
– condições inadequadas ou de risco no trabalho;
– clima organizacional negativo e competitivo,
– falta de apoio de líderes e colegas;
– contato direto e frequente com clientes desrespeitosos ou intolerantes;
– assédio moral;
– falta de reconhecimento;
– baixos salários;
– pouca ou nenhuma oportunidade de promoção e desenvolvimento de carreira.
– características individuais como perfeccionismo, rigidez, ser workaholic ou levar um estilo de vida não saudável.

Sintomas

Burnout também é conhecido como “síndrome do esgotamento profissional” ou “depressão do trabalhador”. Embora não seja um transtorno mental de ansiedade ou depressão, vários sintomas se manifestam da mesma forma, porém por razões especificamente ocupacionais, por fatores estressores no contexto de trabalho, mal gerenciados como:

– cansaço excessivo;
– dor de cabeça e dores musculares;
– alterações no sono e no apetite;
– pressão alta, dores ou desconfortos intestinais;
– sudorese ou palpitação;
– dificuldade de concentração e lapsos de memória;
– mudanças no humor e maior irritabilidade;
– ansiedade;
– humor deprimido;
– perda do interesse e prazer pelas atividades;
– isolamento dos colegas e ausência no trabalho;
– pessimismo,
– baixa autoestima,
– queda na produtividade.

Esses sintomas, quando não tratados, podem evoluir para um quadro de ansiedade ou depressão.

 Como prevenir e tratar?

– adotar estilo de vida saudável;
– exercícios de meditação, de relaxamento;
– pequenas pausas durante o dia;
– atividades de lazer e passatempo;
– organizar rotina;
– não procrastinar;
– evitar excesso de perfeccionismo e competitividade;
– ter propósito;
– identificar os fatores estressores;
– identificar o que mais incomoda para tentar minimizar;
– psicoterapia para entender os próprios limites e recursos;
– avaliação médica (em alguns casos é necessário o uso de medicação).

Aviso: esse texto é meramente informativo e não substitui uma avaliação e tratamento. Caso tenha se identificado com as características acima descritas, procure uma avaliação profissional. 

foto criada por yanalya – br.freepik.com

Seu emprego em 2021

Com as taxas de desemprego atingindo níveis recordes e ainda sem uma clara definição de melhora na situação econômica do país, quem está desempregado deve continuar enfrentando um cenário desafiador. Para quem está empregado, o mercado mais competitivo e com oportunidades exigindo competências cada vez mais avançadas, também não vai poder relaxar e se acomodar. O desafio deve permanecer grande para todos em 2021.

O governo vai precisar se esforçar mais em planos de recuperação da economia ou irá cada vez se complicar mais nas contas públicas, ao manter o auxílio emergencial por muito tempo. No Brasil temos mais de 40% da população economicamente ativa na informalidade. Pessoas que já tiveram suas reservas (os que tinham) prejudicadas pela pandemia e que não vão aguentar muito mais tempo sem assistência do governo e sem aquecimento da economia.

Para quem sobreviveu ileso em seu emprego em 2020, este novo ano deve ser ainda mais desafiador. O trabalho remoto e a cada vez maior dependência em ferramentas tecnológicas, vai continuar sendo impiedosa com quem não se adaptar às mudanças.

Se o seu trabalho pode ser substituído por tecnologias de automação, serão cada vez maiores as chances desta substituição. Tecnologias de “Data Analytics” e “A.I.” (Inteligência Artificial) estarão cada vez mais disponíveis por menores custos para as empresas. Todos nós teremos que nos especializarmos em habilidades e competências que as máquinas ainda não substituem, como por exemplo: iniciativa, criatividade e inteligência emocional, entre outras.

Para começar o ano, que tal planejar as habilidades que você vai precisar, ou desejar, fortalecer? Um dos grandes desafios das empresas agora será: como retreinar sua força de trabalho remotamente? Ou ainda, como treinar novos colaboradores remotamente? Novos funcionários não vão conhecer a estrutura, cultura e processos ao começar um novo emprego remoto. Como resolver este “gap”?  Saia na frente e invista em como “reaprender a aprender” neste novo normal dos empregos.

Imagem de mohamed Hassan por Pixabay

O futuro dos empregos

No início de 2020, o Fórum Econômico Mundial publicou um estudo inovador sobre “Os empregos do amanhã: mapeando oportunidades na nova economia”.

Os autores usaram técnicas estatísticas sofisticadas para estimar até que ponto os principais grupos de carreiras serão responsáveis ​​por oportunidades de emprego nos próximos anos. Esses empregos emergentes criarão alta demanda por oportunidades orientadas para a tecnologia e para o ser humano, que possam atender às aspirações e ao potencial pessoal das pessoas.

Os empregos de amanhã agrupam em torno de sete temas:
(1) cuidadores;
(2) inteligência artificial;
(3) engenharia e computação em nuvem;
(4) profissões verdes;
(5) marketing, vendas e conteúdo;
(6) cultura;
(7) desenvolvimento de produtos.

Alguns dos “empregos quentes” mais prováveis ​​do futuro incluem: treinadores atléticos, personal-trainers, cientista de dados, desenvolvedor de big data, analista de insights, engenheiro de segurança (cloud computing), engenheiro Full-Stack, desenvolvedor python, técnicos de sistema de aterro sanitário, técnico de serviço de turbinas eólicas, especialistas em sustentabilidade, parceiros de recursos humanos e especialista em aquisição de talentos, testador de garantia de qualidade, treinador ágil, scrum master, proprietário de produto digital (Product Own), produtor de conteúdo de mídia social, hacker de crescimento de marketing, especialista em clientes, diretor comercial e redator criativo.

Prever o futuro é um negócio notoriamente complicado, mas as escolas devem fazer o possível para preparar os jovens para o mundo do trabalho que receberá seus graduados em poucos anos. Que habilidades as escolas devem ajudar os alunos a desenvolver para uma participação plena no mercado de trabalho criado pela Quarta Revolução Industrial? Algumas habilidades são familiares, tendo formado a espinha dorsal do aprendizado e do ensino nas escolas por muitos anos.

Os alunos sempre precisam ler, de maneira perspicaz, escrever persuasivamente e aplicar praticamente o entendimento matemático – embora agora devam fazê-lo em ambientes digitais ricos em tecnologia (e com graus crescentes de sofisticação).

Aprender vários idiomas é uma boa ideia; assim como aprender a gerenciar projetos; como liderar e cuidar dos outros; como ser um indivíduo ativo e saudável. Porém, pode haver necessidade de algumas novas disciplinas no currículo e mais atenção ao desenvolvimento de oportunidades para os alunos se envolverem com o aprendizado no mundo real que ajuda a prepará-los para o mundo vindouro. Computadores (ou mais especificamente, interação computador-humano), para surpresa de ninguém, serão fundamentais.

Mas a ciência de dados, a visualização de dados, as tecnologias de armazenamento de dados, a alfabetização e a análise de dados são novas disciplinas para a maioria das escolas secundárias.

As artes criativas serão cada vez mais centrais, e os cursos de carreira em negócios, empreendedorismo, gerenciamento e manufatura podem precisar de uma atualização. A educação para o futuro provavelmente será mais orientada para as habilidades e menos preocupada em validar o conhecimento do conteúdo. Sempre será importante saber as coisas, mas é cada vez mais importante aproveitar o conhecimento para a ação.

Os alunos também precisam aprender como fazer as coisas. As habilidades tecnológicas e as habilidades de produção de conteúdo precisarão desenvolver novas linhas de base e oferecer compromissos estruturados de aprendizado que colocam os alunos em contato com tecnologias disruptivas à medida que elas estão surgindo.

Provavelmente muito poucos professores estão prontos para liderar essa mudança, por isso será importante suavizar as fronteiras entre a escola e o mundo além da sala de aula. Precisamos de parcerias poderosas para o aprendizado e uma estrutura inovadora para acompanhar a introdução dos alunos às ocupações de amanhã.

Precisamos de novos programas acadêmicos que valorizem carreiras e talvez outros caminhos acadêmicos não tradicionais para empreendedores sociais que muitas vezes se atrasaram nas progressões da aprendizagem que a maioria das instituições educacionais aprendeu a fazer tão bem.

Fonte: https://www.thepeninsulaqatar.com/opinion/15/06/2020/The-future-of-jobs-for-today%E2%80%99s-students

O recrutamento está parado para os estudantes que se formam na recessão do Covid-19

Os alunos estão começando a perceber que se formarão em uma recessão global. De acordo com o Institute of Student Employers (ISE), muitas empresas reduziram o recrutamento de funcionários iniciantes e mais de um quarto das empresas estão reduzindo o número de graduados que irão  contratar este ano.

Enquanto algumas empresas estão indo para avaliações e entrevistas on-line, a maioria as cancelou. “Milhares de jovens devem entrar no mercado de trabalho a partir de julho e podem ficar sem trabalho e nada para fazer enquanto o coronavírus não estiver resolvido”, diz Stephen Isherwood, executivo-chefe do ISE. “Precisamos garantir que toda uma geração não se perca.”

Outro recrutador diz que já retirou todas as ofertas. “As empresas estão sendo realistas e a maioria está colocando o recrutamento em espera. Ninguém quer oferecer uma oportunidade que pode não estar lá em três meses. ”

Os empregos que exigem pós-graduação também foram afetadas. O trabalho de curto prazo, como estágios e trainees, será reduzido em quase um terço, diz o ISE, e 68% das empresas cancelaram a experiência de trabalho nos EUA. Como resultado, quase 40% dos estudantes agora estão preocupados com a impossibilidade de conseguir um emprego.

Os alunos também podem contactar os serviços de apoio a carreira de suas universidades. Kim Connor Streich, diretor de marketing do aplicativo Debut Careers, acha que é vital que os candidatos comecem a praticar entrevistas em vídeo e se apresentar via câmera.

Outros recrutadores acham que veremos mais alunos decidindo fazer mestrado ou outros cursos. Em outros tempos de recessão, permanecer na universidade tem sido uma boa alternativa para lutar para conseguir um emprego, com a esperança de que os indivíduos surjam não apenas com habilidades aprimoradas, mas em um mercado de trabalho em recuperação. Cole acha que essa é sua única opção. “Eu moro em uma área rural do país de Gales, então há muito poucas oportunidades de emprego por aqui. Atualmente, estou pensando em fazer mestrado “, diz ela. “A coisa mais fácil de fazer agora é atrasar a entrada no mercado de trabalho em um ano, para que as coisas tenham a chance de voltar ao normal.”

 

Fonte: https://www.theguardian.com/education/2020/apr/10/recruitment-is-on-hold-the-students-graduating-into-the-covid-19-recession

O efeito coronavírus: empregos gerados e perdidos

O coronavírus mudou o mercado de trabalho quase da noite para o dia. O surto global impactou seriamente a economia e a segurança no emprego. Terá ramificações duradouras e revolucionárias. Haverá setores, empresas e trabalhadores que podem se beneficiar dessa quase tragédia. Infelizmente, também testemunharemos indústrias severamente prejudicadas. As pessoas nessas áreas perderão seus empregos e terão extrema dificuldade em encontrar outras oportunidades.

O governo ordenou que ficássemos em ambientes fechados e em quarentena para impedir a propagação do coronavírus. As empresas pediram que seus funcionários trabalhassem em casa. Grandes reuniões de pessoas não são permitidas. Devido a restrições e medo, as pessoas não estão viajando, jantando fora, ficando em hotéis ou assistindo a shows e eventos esportivos. Essas tendências atuais continuarão mesmo depois de derrotarmos o surto.

Os maiores beneficiados serão as empresas on-line que não dependem de lojas físicas, prestadores de serviços de saúde, redes de supermercados – especialmente aquelas com uma presença on-line robusta – empresas farmacêuticas, empresas e serviços de tecnologia, como aquelas  que atendem as pessoas que trabalham em casa.

Como as escolas estão fechadas e todos, do ensino fundamental à faculdade, ficam presos em casa, eles estão recorrendo aos videogames online. As crianças, assim como alguns adultos, estão jogando em números recordes para se divertir, principalmente com a ausência de eventos esportivos. É também uma maneira de interagir com amigos e familiares para manter relações sociais, enquanto também pratica o auto-distanciamento. Enquanto essa tendência continuar, os empregos nesse espaço serão seguros e aumentarão para atender à demanda.

Lojas de departamento, shoppings e varejistas especializados perderão negócios e perderão empregos, pois as pessoas não estão saindo de casa. Grandes varejistas, podem anunciar fechamento de suas lojas em breve. Isso fará com que um grande número de trabalhadores do varejo percam seus empregos.

Existem vários outros setores nos quais os empregos poderão ser cortados de forma selvagem. As empresas dos setores de viagens, hotéis, companhias aéreas, eventos esportivos, shows e restaurantes serão esmagadas. As viagens internacionais estão sendo proibidas por vários países. As empresas geralmente proíbem viagens de negócios. As famílias têm medo de voar com medo de serem infectadas. Depois do que vimos, ninguém vai querer fazer um cruzeiro por um bom tempo. Tudo isso tem um efeito cascata. Com a cessação repentina dos negócios, as empresas nessas áreas serão forçadas a reduzir o tamanho de seus funcionários ou a reduzir radicalmente as horas em que trabalham. Muitas empresas podem não conseguir e fechar.
A indústria também será atingida com força. É o mesmo com imóveis. Há relutância em possíveis locatários e compradores em entrar em apartamentos e casas para olhar ao redor. Os proprietários não se sentem à vontade para permitir que estranhos sejam portadores. Os potenciais compradores e locatários terão relutância em entrar na casa de uma pessoa que pode ter a doença.

Devido à incerteza em torno das epidemias secundárias do coronavírus, os mercados verão congelamentos de contratações junto com demissões em massa. Se você estiver desempregado neste período, prepare-se para tempos difíceis.

 

Fonte: https://www.forbes.com/sites/jackkelly/2020/03/19/the-coronavirus-effect-here-are-the-jobs-that-will-be-added-and-lost/